mysle tez ze 1 aczkolwiek jak masz zamiar biegac ostro to nei wiem czy te bcaa bedzie dalo podtrzymac miesnie przed ich rownoczesnym spalaniem :P wkoncu musi brac skas energie a ze nie ma posilku to pewnie tluszczyk i miesnie... powinien ktos zaraz napisac Ci z jakim tetenm powinenes biegac aby jak najwiecej spalac tluszczyku... pozdrawiam
byłem u ortopedy i kazała mi brać sole mineralne w tabletkach brałem jakieś 3 miech i nic nie dawało, jak mnie boli mocno to smaruje sobie maścią końską. Muszę pomyśleć o tym środku na stawy ;]
Nie wiadomo ile tluszczu masz ale sadzac po 95 w pasie to troche tego jest. Nie wiadomo jak i ile jesz wiec trudno bedzie o rady. Skoro chcesz zrobic mieso i spalic tluszcz to wg mnie najpierw powinines zrobic redukcje. Bialko 2,5g, WW 3~g, tluszcze - tak aby bilans byl troche na -. Do tego aero 2x w tyg po 20 min. Za koks sie mozesz brac jak [...]
ooo jak bedzie miarka to gitarra . wiem wiem dieta to 70% sukcesu (albo i wiecej). staram sie tzrymac ja najlepiej jak potrafie, ale wiadomo ze ja kasy jeszcze takiej nei mam zebym, profesjonalna diete mial i temu gainera kupuje . ostatnio raz krete bralem z miesiaczek temu, ale ta co CHCE kupic to dopiero za jakies 3 tyg zaczne brac tylko sie [...]
aha ok dzieki a jeszcze ostatnie pytanie bo slyszalem tez zeby przy propie przez caly cykl brac tez glutamine dobra to jest rada? i czy jak juz zmienie trening na masse gdzie wiadomo ze miesnie musza odpoczywac to czy moge robic normalnie codziennie pompki czy raczej nie?
[...] kiedyś piłem i było nawet smaczne. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-27 16:36:44 straszne... więc chyba powinienem założyć nowe konto, żeby takich idiotycznych analiz nie widzieć jak już pisałem, smak mnie g**** obchodzi (jak widzę, że ktoś pisze tylko smaku odżywek to po co je brać? Wypij sobie kakao, cole, czy co tam Ci smakuje...)
cwiczyc to cale cialo a nie wybrane partie, ale chwala ci za to pierwszy raz widz ze ktos chce cwiczyc same nogi najczesciej to jest klatka a ty chcesz sie brac za najwazniejsza partie. Po za tym to planu nikt nie uklada, podaj podstawowe dane jak wiek i staz i dobierze sie jakis trening NA CALE CIALO.
Najwyzszy czas sie zminic leniuchu Dieta jak wyglada? Masz laweczke w domu-super,wystaczy trening 3x w tygodniu po 60minut.Trening daj na wszelki wypadek do oceny specom w odpowiednim dziale "Dodam do tego, ze mam niskie cisnienie i fatalna kondycje(wszystko zaczelo sie od tego ze zaczalem brac bialko ok 2kg ale mysle ze to po prostu zbieg [...]
Ja Tylko Zaproponowałem a po 2 to on zadecyduje czy zacznie sobie brac kretke i białeczko noo nie oszukujmy sie jest tania i jak dla mnie najlepsza brałem różne i jak dla mnie ta jest najlepsza ;] a ty masz taką dobrą wiedze to wypowiedz sie na ten temat ;] pozdro. ,,Jeżeli Chcesz Dojsc Do Celu to Cwicz Przyjacielu A pokonasz Wielu !''
siema... ja mam malutki problem :D:D bo nie wiem jak to dawkowac... w ni treningowe rano na czczo i 30 min po treningu.. a w dni nietrenigowe tylko rano na czczo ??tylko ze ja trenuje siate wiec na silke chodze 3 razy w tygodniu i na siate tak samo i nie wiem czy te dni z siata zaliczyc jako treningowe??przed snem nie chce tego brac bo wole sobie [...]
dzieki za link. ok po odstawieniu depromu wraca czasem gorsze samopoczucie itd a jak bede brac zma selen i potas (i bede czul sie wtedy lepiej bede mial wiecej energi nie bd taki przygnebiony itd) to jak go odstawie to tez nadal tak bedzie?
Tylko mete chcialem brac od 2 do 8 tyg czyli lacznie 6 ale dlatego tak zrobilem bo czy to prawda ze odblokowanie 12h po ostatniej tabl a 2tyg po ostatnim strzale? Dlatego tak to rozlozylem ze mete bede bral jeszcze 2 tyg po ostatnim strzale a jezeli nie to jak to rozlozyc? i co z tym nolvadexem?
nawet w aptecznych termin mocno zanizony jak macie most do 15 ton to co wiedzie 16 i sie zawali ?? napewno nie przeciw bolowy bralem 2 lata po terminie i dzialal brac
Panowie zakupiłem arganine pumpfood i biogenix AREO2 jak to brac ile kapsów aero2 i ile gr argininy i czy w DNT też i ewentualnie jak waże 98kg widze że kolega pisze o beta alaninie nie znam tego co to ewentualnie dokupić ?
Nie mam tego, ale jak kiedyś Nature Best przedstawiło mi ofertę cenową to nie wierzyłem własnym oczom. Np. 500g glutaminy, coś ok. 200 zł. A kreatyna, pewnie jak kreatyna, jak w dobrej cenie to możesz brać, ale nie przypuszczam żeby była w dobrej cenie.
Staram sie właśnie jak moge. Tran, oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek winogron to obowiazek. Ale głównie chodzi o to że ciężko wepchać w siebie te 3500 kcal :/ Chce zastąpić troche jedzenia carbo i białkiem. Wypowie sie ktoś jeszcze w temacie dobrej jakości białka i carbo? Jakiej firmy brać? Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2012-12-12 22:26:14
Ciekawe jak inni ludzie doradzają. Szukałem po necie troche na temat różnic i nic się nie dowiedziałem, więc jak by też ktoś coś wiedział w tej kwestii to pisać. I czy bluze brać z tym kołnierzem czy normalnie.
[...] korzystać z: Noxpump, Creatine Magna Power, Nutrition Beta Alanine, ZMA i spalacz Nutrabolics Henodrene ( chyba że lepsze będzie BSN Endob... nie pamiętam dalej) No i jak ja mam to brać? W pon- Mam tylko siłke Wt- tylko trening nogi Śr- Siłka i trening Cardio Czw- trening nogi pią- Siłka Sob- Trening Cardio, siłka Niedziela- Trening Cardio
2 cykl
